Самостоятельные занятия в тренажерном зале.

Самостоятельные занятия в тренажерном зале рекомендуются людям имеющим опыт в спортивных тренировках, знакомым с оборудованием и тренажерами. Вам предоставляется возможность самостоятельно формировать красивое тело, набирать мышечную массу, тренировать силу, волю и выносливости.

Факты:

  • Всего-навсего 30-минут комплексных занятий (на все группы мышц) в тренажерном зале вызывают увеличение обмена веществ на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это означает, что сжигается больше калорий не только во время тренировки, но и после нее.
  • Еще один факт – 500 гр. жира человеку хватает на 10 часов бега трусцой (бег со скоростью 7-9 км/ч). Тренажерный зал же это количество энергии израсходует всего за 1 час интенсивных объемно-силовых тренировок.
  • Мышцы человека генерируют энергию. Их работа позволяет поддерживать тонус центральной нервной системы, облегчают кровоток, особенно венозный и создают условия для правильного функционирования скелета.

Силовая зона. Представлена она: силовыми тренажерами, блочными устройствами, широко-размерным гантельным рядом, штангами и прочими “железяками“.

Кардио тренировка – быстрый и эффективный способ сжигания жира и как следствие похудения. К таким упражнениям относятся езда на велосипеде (вело тренажере), бег, спортивная ходьба и другие виды аэробных нагрузок, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, усиленную вентиляцию легких и снабжение тканей кислородом. За счет этих процессов улучшается метаболизм и усиливается жиросжигание.

Тренажерный зал: это идеальное место для тех, кто хочет обзавестись красивым и подтянутым телом, т.е. хочет сбросить лишний вес, нарастить мышцы, приобрести красивую осанку, а также избавиться от одышки и проблем с сердечно-сосудистой системой.