Стретчинг (от англ. «stretch» — растягивание) — это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Для чего нужен стретчинг?

1. Повышает эластичность мышц и подвижность суставов
2. Улучшение осанки , и как следствие, внешнего вида
3. Улучшение работы внутренних органов
4. Профилактика болей в спине
5. Профилактика травматизма в спорте
6. Профилактика преждевременного старения
7. И конечно же, психический эффект: улучшение самочувствия, настроения, повышает оптимистичность, уверенность, создаёт спокойствие и ощущение психологического комфорта.